3歳児の腹筋を鍛える方法を教えて 幼児のために使える筋トレ 両親とも一緒にやれるものもあるので楽しくやろう。 幼児が普段の生活で腹筋を鍛えるためのいくつかの方法を紹介します。 ただし、幼児の体は…
長友佑都のヨガ友という書籍の付録についてくるDVD動画を期間限定で無料公開されている。 これいいなー。長友選手がヨガを教えることでとってもありがたい気持ちになるね。 精神力を高めたり、自分の体の…
はいこんにちは高稲です! ターザンのワンピース肉体改造をやってみた! この動画を YouTube で視聴 これはかなり玄人メニュー 最初のルフィー直伝メニューが腹圧を…
はいこんにちは高稲です! 体幹トレーニングは体の歪みを改善しながら痩せていける優れたトレーニングです。 基本の体幹トレーニング 上級者用体幹トレーニング アスリート用体幹トレーニング 1日1分で…
はいこんにちは高稲です! お腹に脂肪がついている人は、腹筋トレーニングしても無駄です! まずお腹の脂肪を落とす筋トレをしてください! お腹の脂肪の落とし方は下記動画を見てください! …
痩せたいけど、腰が痛くてトレーニングできない この言葉をよく聞きます。 そしてそう言う人に限って、なぜか腰を痛めるウェイトトレーニングを行っています。 まずは体を整えませんか? 腰…
女性からも「腹筋を割りたい」という相談が最近多いので、リクエストにお答えして腹筋を割る方法論と具体的なエクササイズ方法を紹介します! 女子高生が腹筋を割る方法論その1 まず体幹トレーニングでコア…
「ライザップを疑え!」という広告をライザップが出していたので実際に検証して疑ってみました(笑) RIZAPを疑え 今年こそは 篇 – YouTube この動画を YouTube で視…
今年も脂肪溜まっちゃいましたね〜(笑) 今年の脂肪は今年のうちに落としましょう! 短い時間でできるトレーニング方法と脂肪の代謝を促すための心肺機能を高めるトレーニングをまとめました。 まずはウォ…
「とりあえず自宅で気軽に行える体幹トレーニングを教えて欲しい」 というご要望にお応えして、 自宅で 1分で 誰でも簡単に行える けど効果がある 方法を教えます! 体幹トレーニングって、「姿勢をキ…