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  • 1/24/2023

    世界一簡単なスクワットを続けたらいい感じに足に負荷がかかって良いよって話

    世界一簡単なスクワットを続けたらいい感じに足に負荷がかかって良いよって話

    スクワットは、腹筋や脚のトレーニングに最適なエクササイズの一つです。特に脚のトレーニングには効果的で、筋肉を鍛えるだけでなく、ダイエットにもつながります。 そこで、今回は、スクワットを続けること…

  • 11/11/2019

    なかやまきんに君、世界一簡単な絶対に筋肉に効果のある筋トレ

    なかやまきんに君、世界一簡単な絶対に筋肉に効果のある筋トレ

    【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。 – YouTube https://www.youtube.com/watch?v=…

  • 1/11/2018

    全部できるか?お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種類28分

    全部できるか?お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種類28分

    全部できるか?お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種類28分の動画です。 一種類1分づつ色んな種類のスクワットを紹介しています。 ぼくは、正月ということで恒例の正月太りです。 さて、何種目目まで…

  • 7/15/2017

    EMS運動で本当に痩せるのか?1ヶ月実験

    EMS運動で本当に痩せるのか?1ヶ月実験

    EMS運動の器具スレンダートーンコネクトを手に入れた。 1ヶ月間だけのデータを記録してみようと思う。現在、83.8kg 糖質制限を緩めたらまた戻って来たぞ! まずは二週間で4キロ痩せるぞ。 あと…

  • 6/16/2017

    夏までにお腹の脂肪を落としたい人向けの10分間スクワット

    夏までにお腹の脂肪を落としたい人向けの10分間スクワット

    このブログでも何度もお腹の腹筋を落とすならスクワットがおすすめだと言っていますが、今回紹介するのは、いつもおなじみの高稲さん。 10分間のスクワットです。足の位置などを変えながら10分間のスクワ…

  • 5/19/2017

    【ダイエット体操】運動嫌いの50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつきます!

    【ダイエット体操】運動嫌いの50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつきます!

    運動嫌いの50代の方にぜひやってほしいダイエット体操です。4分間で前進の脂肪がどんどん落ちていきます。 まずは動画を見てね! 100名のお墨付き 今回40代・50代を中心とした男女100名に実験…

  • 2/2/2017

    250万回再生されたお腹の脂肪を落とすスクワットの最新版!

    250万回再生されたお腹の脂肪を落とすスクワットの最新版!

    マッスルウォッチングの高稲です!お腹の脂肪を落として腹筋を割るには腹筋よりスクワットが良いんですよ! 腹筋500回は、15回のスクワットと同じ効果があると言われほど大切なトレーニング。 フォーム…

  • 1/12/2017

    お腹の脂肪を落とす最強スクワットのやり方

    お腹の脂肪を落とす最強スクワットのやり方

    マッスルウォッチングの高稲です!お腹の脂肪を落とすなら腹筋よりスクワットが有効ですが、そのスクワットの中でも片足スクワットが最も有効です! お腹の脂肪を落とすなら片足スクワットが最強トレーニン…

  • 12/21/2016

    600回スクワット時々らくらく腹筋でシックスパックGET!

    600回スクワット時々らくらく腹筋でシックスパックGET!

    マッスルウォッチングの高稲です!前回カロリー消費のために15分で600回スクワットやりましたが、こんなハードな運動は毎日はできません!なのでメリハリをつけることが大事。今日は楽なやつを紹介します…

  • 12/20/2016

    スクワット600回でやっとシュークリーム1個分のカロリー消費!

    スクワット600回でやっとシュークリーム1個分のカロリー消費!

    マッスルウォッチングの高稲です!甘いもの食べてもその分動けば問題ない!という理論に則ってシュークリーム1個250kcal相当を食べてから、どのぐらい運動すれば帳消しになのか調べてみました! &n…

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心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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