お皿洗いで心を整える：マインドフルネスの新しい形
私は、毎日お皿洗いをしている。その時意識しているのはマインドフルネスです。 序章：お皿洗いはただの家事ではない 家事の中で特に単純で反復的なものといえば、お皿洗いがあるでしょう。しかし、このシンプルな行為には、心を静め、 […]
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マインドフルネスのやり方
マインドフルネスがとても気持ちよかったので紹介したいと思います。 マインドフルネスを知ったキッカケ 先日、こちらの番組を見ました。NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」という番組です。 NHKスペシャル「シリーズ […]
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