猫背を治したい。治したい人が読みたい(自分が猫背)記事を選んで見ました。
猫背が直る「キャットレッチ」:日経ウーマンオンライン【日経ヘルス11月号】
猫背は、「いつもの姿勢を筋肉や関節が覚えてしまった状態、つまり筋肉や関節の癖」と碓田院長。筋肉の癖を取り、関節を柔軟にすることで改善できるという。まずは、鏡で自分の猫背タイプをチェックしてみよう。椅子に座って、くつろげる姿勢を取ったときに現れるのが、あなたの猫背のタイプだ。わかったら、ストレッチで、猫背を解消しよう!
デスクワークの“あご出し猫背”が顔のたるみを加速 ゆがみリセット学(10) :日本経済新聞
顔には筋肉の状態がダイレクトに反映される
あごを引く
ハムストリングス&上体ねじりストレッチ:日経ウーマンオンライン【寝る前5分!凝りがほぐれ、呼吸も深くなる ブリージングストレッチ】
座りっぱなしで硬くなりやすい太もも裏の筋肉が、ハムストリングス。ここが縮んで引っ張られることで骨盤が後傾すると、猫背になって胸郭の動きが悪くなる。しっかり伸ばしてリセットしよう。
猫背でした: 猫背度合いをチェックだにゃー(=・ェ・=) 自分では猫背じゃないと思っていても…無料。 – iPhoneアプリのAppBank
え?自分は猫背なんかじゃないって?
自分ではまっすぐだと思っていても、実は猫背になっているかもしれないですよ。
そして、このアプリを使ってこう言うんです。
「猫背でした。」
そんなアプリです。
ツラい肩・背中・腰の痛みに:健康な姿勢を手に入れるヒント « WIRED.jp
真っ直ぐな姿勢で立つのは間違いだということを言いたい。少なくとも、わたしたちが正しいと思っている、肩を後ろに下げて胸を張った姿勢は正しいものではない。母親やジムのインストラクターが何と言おうと、あれはちっとも自然な姿勢とは言えない。わたしは『8 Steps to a Pain-Free Back: Natural Posture Solutions for Pain in the Back, Neck, Shoulder, Hip, Knee, and Foot(痛くない背中を手に入れる8つのステップ:背中や首、肩、おしり、ひざ、足の痛みが解消される自然な姿勢)』という本