高稲さんが紹介しているトレーニング方法なんですが、素人の僕には無理すぎます。
でもこれは効くだろうなー。
浮かすだけでもきついし前に足を出すなんてむりすぎるｗｗｗ
腹筋ローラーより効く！1分間できる人いる？ – YouTube
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