腰回りの脂肪を落とす水着姿が綺麗になる筋トレ方法
ライター：
はいこんにちは高稲です！
モテるかモテないかは、あなたのウエストで決まります！
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腰回りの脂肪を落とす筋トレ
実はみんな腰を鍛えていないだけ
ジムに行っても、誰一人腰を重点的に鍛えている人はいません。腹筋は頑張っても腰はやらない。でもウエストは腰と腹筋だからどっちもやんないといけないよね？
腰の鍛え方がわからない
腰の鍛え方は実は背中のメニューとほぼ同じ。だけどグリップ幅や持ち方が異なります。また負荷が高いものやフォームが難しいものが多いので、じっくり動画をみて確認してね！
腰痛持ちの人はストレッチやヨガ・ランニングを組み合わせて
腰が硬い人も要注意。そんな人は腰のトレーニングは軽めの負荷で行って、しっかり腰の柔軟性をつけるようにしましょう！ヨガがオススメ！
ランニングには痩せる効果はないけど、リフレッシュ効果はあります！全身の血流も良くなります！ヨガとランニングで血行を良くしましょう！
以上です！
2,000本以上の筋トレ動画をYouTubeチャンネルで公開中！
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