筋トレ初心者の為の腹筋ローラーの正しいやり方

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はいこんにちは高稲です!

腹筋割ろうと思って腹筋ローラーを買ったけど、全然できるようにならない全国100万人の皆さんに朗報です!腹筋ローラーができるようになる方法を教えます!

まずは膝コロから始めてOK!

腹筋ローラーで筋トレ初心者は何回行えば効果的なのか?

 

腹筋ローラーのステップアップ方法

膝コロから始めます。

次に補助コロ。

最後に立ちコロの完成!

 

膝コロからいきなり立ちコロにチャレンジしてない?

膝をついたコロコロと、立って行うコロコロではレベルが10ぐらい違います。

5段飛ばしで階段を上がろうとするようなものです!

5段も飛ばそうとするから怪我するか諦めるかのどちらかになります。

 

ポイントは補助コロにあり!

ぜひ補助の坂道を用意してください。

立ちコロ腹筋ローラー出来ない人はこの練習方法をどうぞ!

以上です!

心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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