筋トレ初心者の為の腹筋ローラーの正しいやり方

2016/04/06アバター

はいこんにちは高稲です!

腹筋割ろうと思って腹筋ローラーを買ったけど、全然できるようにならない全国100万人の皆さんに朗報です!腹筋ローラーができるようになる方法を教えます!

まずは膝コロから始めてOK!

 

腹筋ローラーのステップアップ方法

膝コロから始めます。

次に補助コロ。

最後に立ちコロの完成!

 

膝コロからいきなり立ちコロにチャレンジしてない?

膝をついたコロコロと、立って行うコロコロではレベルが10ぐらい違います。

5段飛ばしで階段を上がろうとするようなものです!

5段も飛ばそうとするから怪我するか諦めるかのどちらかになります。

 

ポイントは補助コロにあり!

ぜひ補助の坂道を用意してください。

以上です!

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