開脚できない人が開脚できるようになるストレッチ方法。ポイントは「呼吸」にあり。

2016/02/12アバター

あなたはストレッチの時に息を止めてませんか?

この動画を見ると分かる通り、「呼吸」が大事です。

息を吸って、吐いてを繰り返して、リラックスすることで筋肉も伸びます。

呼吸を意識してストレッチに励んでください。

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