あなたはストレッチの時に息を止めてませんか？
この動画を見ると分かる通り、「呼吸」が大事です。
息を吸って、吐いてを繰り返して、リラックスすることで筋肉も伸びます。
呼吸を意識してストレッチに励んでください。
DABADA(ダバダ) ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm (ブルー)
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開脚できない人が開脚できるようになるストレッチ方法。ポイントは「呼吸」にあり。
