緊張した筋肉をほぐすことで、筋トレの効率を良くするストレッチの紹介。

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首・肩・腰のストレッチ(シェイクヨガ泉栄子) #Eiko

筋トレをする前に筋肉をほぐすストレッチをすることが大切です。

筋トレを頑張っているのに、なかなか効果がでない方、筋肉を鍛えるときは、筋肉がほぐれた状態になっていませんか?

筋トレを毎日していると筋肉が凝り固まってしまうので、ストレッチで筋肉をほぐしてあげることがとても重要です!

せっかく貴重な時間に、筋トレをするのですから効率的に筋トレをしたいですよね。ぜひ、ストレッチをしてより良いトレーニングをしてみてください!

以上です!

心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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