緊張した筋肉をほぐすことで、筋トレの効率を良くするストレッチの紹介。

公開日:2015/09/18
高稲達弥

筋トレをする前に筋肉をほぐすストレッチをすることが大切です。

筋トレを頑張っているのに、なかなか効果がでない方、筋肉を鍛えるときは、筋肉がほぐれた状態になっていませんか？

筋トレを毎日していると筋肉が凝り固まってしまうので、ストレッチで筋肉をほぐしてあげることがとても重要です！

せっかく貴重な時間に、筋トレをするのですから効率的に筋トレをしたいですよね。ぜひ、ストレッチをしてより良いトレーニングをしてみてください！

以上です！

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