腹筋を割るのに5分なんて短すぎる！と思う人はまず試してみてください！
秘密の腹筋トレーニング5分間ノーカット版！Muscle.tv高稲筋トレ塾
今回の腹筋トレの方法のポイントは、腹筋上部が疲れたら、腹筋下部のトレーニングに切り替えて、あとは強度の調整も行いながらやってます。
本来なら休憩時間にする部分を強度の低いトレーニング種目に変えて、極力休憩を取らないやり方です。
このやり方で、逆に5分以上できたら、あなたは腹筋バッキバキなはず。
効果的な方法さえ知っていたら、時間はあまり必要ないのです。
この腹筋トレ動画を見た視聴者の声
SASHIKO PAPA 1 年前
これはキツイですね。
毎日続けたら若干割れました(^^)
地味な動きながら超キツイです。効きそうです‼
