腹筋を割るのに必要な時間は1日たった5分であることが判明!

2015/08/19アバター

腹筋を割るのに5分なんて短すぎる!と思う人はまず試してみてください!

 

今回の腹筋トレの方法のポイントは、腹筋上部が疲れたら、腹筋下部のトレーニングに切り替えて、あとは強度の調整も行いながらやってます。

本来なら休憩時間にする部分を強度の低いトレーニング種目に変えて、極力休憩を取らないやり方です。

このやり方で、逆に5分以上できたら、あなたは腹筋バッキバキなはず。

効果的な方法さえ知っていたら、時間はあまり必要ないのです。

 

この腹筋トレ動画を見た視聴者の声

これはキツイですね。

 

秀嘉鈴木 1 年前

毎日続けたら若干割れました(^^)

Naoyuki Yanagida 1 年前

地味な動きながら超キツイです。効きそうです‼

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