みるみる体が柔らかくなる背骨ストレッチ

2016/07/15アバター

 

筋肉を伸ばすストレッチはたくさんあるんですが、今回は背骨を伸ばすストレッチを紹介します。

 

普段使わない部分は硬くなったり曲がらなくなったりします

筋肉も老化すると短くなっていきます。

 

骨や関節も普段使わないと可動域が狭くなったり、意識できなくなってきます

その最たるものが「背骨」なんです。

背骨を柔らかくするストレッチ

背骨は7個の頸椎(けいつい)、12個の胸椎(きょうつい)、5個の腰椎(ようつい)などの脊椎で構成されています。
この脊椎を1つずつ意識できる人は、背骨(背中)が柔らかいと言えるでしょう。
この部分を柔らかくする方法動画で紹介しています。

 

背骨を柔らかくするストレッチポイント

難しいのですが、イメージしながら行ってみて下さい。

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