筋肉を伸ばすストレッチはたくさんあるんですが、今回は背骨を伸ばすストレッチを紹介します。
普段使わない部分は硬くなったり曲がらなくなったりします
筋肉も老化すると短くなっていきます。
骨や関節も普段使わないと可動域が狭くなったり、意識できなくなってきます
その最たるものが「背骨」なんです。
背骨を柔らかくするストレッチ
背骨は7個の頸椎（けいつい）、12個の胸椎（きょうつい）、5個の腰椎（ようつい）などの脊椎で構成されています。
この脊椎を1つずつ意識できる人は、背骨（背中）が柔らかいと言えるでしょう。
この部分を柔らかくする方法を動画で紹介しています。
背骨を柔らかくするストレッチポイント
難しいのですが、イメージしながら行ってみて下さい。
