疲れた足にオススメの超気持ちいいストレッチ方法！動画解説あり！

公開日:2015/06/25

ライター：高稲達弥

はいこんにちは高稲です！

足首が硬い・よく捻挫する・平面なのによくつまずく

こういった悩みを持ったあなたに朗報です！

足首が硬い人は足首そのものやアキレス腱が硬いと思っている人が多いですが、

前脛骨筋とはスネの部分の筋肉です。

腰痛の原因が腰ではなくお尻にあるように、足首が硬い原因もまた足首ではなくスネの筋肉である前脛骨筋にあります！これは意外ですよね。

こういうストレッチも大事なんですが、それと合わせて老化して硬くなった筋肉を活性化させることも大事です。

活性化させるためにテニスボールで圧迫してあげます。

痛気持ちいいぐらいが最適ですが、最初は筋肉がかなり硬くなっていますから、痛いと思います。

数を重ねて痛気持ちいい状態まで持っていって下さい。

営業マンの人は例外なく、かなり前脛骨筋が硬くなっている、というかおそらくカッチコチでしょう（笑）よく歩く人は硬くなりやすいです！

腰痛がなかなか治らない、という悩みをお持ちの方は足首を柔らかくしてみてはいかがでしょうか？

以上です！

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