はいこんにちは高稲です!
今日はリバウンドについて!
結論から言います!
リバウンドしない唯一の方法は、健康的な食生活と運動を続けることです!
運動経験が無くて意志が弱い人にお薦め!開脚腹筋エクササイズ!
本日紹介する動画は、運動が苦手な人向けの腹筋トレーニング方法です。
 
逆にリバウンドする方法を2つ紹介しておきます。!
①短期間だけ健康的な食生活と運動を行い、その後不健康な食生活に戻し、運動をしないこと。
②短期間だけ摂取カロリーを減らし、その後摂取カロリーを増やすこと。
この二つ経験ありませんか?
答えは出ているんです!