リバウンドしない唯一の方法

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著者

高稲達弥

はいこんにちは高稲です！

今日はリバウンドについて！

結論から言います！

リバウンドしない唯一の方法は、健康的な食生活と運動を続けることです！

本日紹介する動画は、運動が苦手な人向けの腹筋トレーニング方法です。
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逆にリバウンドする方法を2つ紹介しておきます。！

①短期間だけ健康的な食生活と運動を行い、その後不健康な食生活に戻し、運動をしないこと。

②短期間だけ摂取カロリーを減らし、その後摂取カロリーを増やすこと。

この二つ経験ありませんか？
答えは出ているんです！

こちらにも答えが事例付きで出ています！

http://matome.naver.jp/odai/2141897641262874601

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