アメリカのメイヨークリニック・アルツハイマー病研究センター長のロナルド・ピーターセン先生は、「規則的な運動は、薬、知的活動、サプリメント、ダイエットより、現在、私たちが知っているアルツハイマー病の予防の最善の方法らしい」といっている。

 

はい、こんにちは高稲です！

今日は認知症予防についてです。

結論から言います！

認知症予防に最も効果的なのは「運動」です。

医者は「運動にはエビデンス（科学的根拠）がない」とよく蔑みます。

しかし皮肉なことに、運動こそがエビデンスがある医学よりも認知症予防として有効だと言うことです。

 

運動習慣があれば、認知症予防に最も有効です。

運動習慣がない人は、今すぐ運動を始めましょう！

本日紹介するのは、若返りの為の股関節ストレッチです。