会社で椅子に座りながら腹筋と背筋を鍛える方法!

2020/01/27アバター

会社椅子に座りながら腹筋背筋を鍛える方法

このブログでも何度か紹介している筋トレ悩み相談室の高稲達弥さんの動画です。これは、僕がやりたい。。こんな腹筋鍛える方法ないですか?と質問したものでした。(気づかなくてすみません。。)

仕事中。椅子に座りながら腹筋を鍛えたい!

なんと!!出来る!!!

1.姿勢を悪くして腹筋を縮めた状態で鍛える。

2.背筋は、姿勢をただしくして背筋を意識させる。

たったこれだけ!!座りながら腹筋 鍛えられます!

これならいつでも出来るぞ。このブログも姿勢をあえて悪くして腹筋を意識しながら書いています。

なんだか汗が出てきました。

詳しくは、動画をどぞ!

【動画】会社で椅子に座りながら腹筋と背筋を鍛える方法!

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