スマホ症候群、ストレートネックを改善するためのストレッチや枕

2015/08/19attrip

最近気がついたのですが、

iPadを使いすぎていて、完全なストレートネックになっている！！

このままではいけない。現代人の病。

ストレートネックとは、首の形がこんなふうになっている。

どのようにすれば、ストレートネックを防げるのか？

あごをひいて首の位置を修正スルように心がけるべき。

たった指一本でできる矯正方法が紹介されていた。

ひごろから意識しないとなおらないので正しい位置を覚える。

首の位置を指で軽く押してたまに意識をすることが大事。

あった。
タオルで出来る。
首のしたに入れて首の形を整える。

気をつけなきゃいけないのは、無理しちゃいかん。首は、とても大切な場所なのでいたければ、辞めるべし。

すこしずつ改善すればいいが。。あと、首もそうだけどそもそも腰が。。って人は、こんなグッズもある。

気持よいよ！

背中のコリを２０秒３箇所伸ばすだけでスッキリするストレッチ。

3分で楽になる！整体師さんオススメの眠り方。

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