年々身体が硬くなりお地蔵化するのではないかと心配な人のチャレンジ そもそもなぜ身体が硬いといけないのか？ そのデメリットをあげていくと 血行が悪くなる、腰痛になる、怪我をしやすくなる キリがない…

  筋肉を伸ばすストレッチはたくさんあるんですが、今回は背骨を伸ばすストレッチを紹介します。   普段使わない部分は硬くなったり曲がらなくなったりします 筋肉も老化すると短く…