@attrip
おからパウダーで糖質制限!鶏ささみで良質なたんぱく質を! ヘルシーで美味しくて食べ応えも十分なカツレツです! 材料 2人分 ・鶏ささみ 4本 ・チーズ(今回は明治十勝スマートチーズを使用)2個 …
材料 2人〜3人分 ・鶏もも肉 100g程度 ・おからパウダー 大さじ5杯 ・バター15g ・牛乳200cc ・チコリ半分 ・マッシュルーム4個 ・アスパラガス 4本 ・ブロッコリー 半房 ・ミ…