はいこんにちは高稲です! 何を隠そうクランチでは腹筋は割れません! 腹筋を割るには脂肪を落として筋肉をつける必要があるからです! 結論、腹筋はスクワットで割れる 最も脂肪が落ち、筋…
首・肩・腰のストレッチ(シェイクヨガ泉栄子) #Eikoこの動画を YouTube で視聴 筋トレをする前に筋肉をほぐすストレッチをすることが大切です。 筋トレを頑張っているのに、なかなか効果が…
「もっと速く走りたい」そんな要望を叶える筋トレ ランニングタイムがなかなか縮まらなかったり 足の疲労が目立つ人いませんか? 今すぐ脚を鍛えましょう! そのほかダイエットや、バランスの良い身体を作…
家トレーニングをする時にやたらと休憩時間が長い人のチャレンジ 家でトレーニングするとどうしても休憩時間が長くなりがちです 少し雑誌を読もうとか、誘惑されるものがたくさんあります。 そんな人はいっ…
プール、海にいって今年の夏は目立ちたいと言う方にオススメ 「今年の夏こそ」と思っていませんか? そんな方にはこのトレーニングがオススメ! これであなたも目立てる事は間違いないでしょう。 そう、「…
お風呂に入った後は汗をかきたくないし、入る前にするのをいつも忘れてしまう人におすすめ 一度お風呂に入ってしまえばもう 「筋トレ」をなかなかしようと思いませんよね かといって気がついたらもうお風呂…
ぼくは、毎日投稿されている高稲さんの動画を見ながら筋トレしています。 毎日色々な種類の筋トレ方法を紹介してくれるので毎日新しい発見を楽しみながらできます。 楽しみながら続けられるのがいいですね。
長時間歩くとすぐ脚が疲れ座りたくなる人に試してもらいたい! 普段歩く機会があまりなければすぐこうなります。 「もう都会に出かけて歩くのはきつい」と そうおっしゃっています。 それもそのはず、都会…
はいこんにちは高稲です! Tシャツから見える太い腕は、夏の最大の武器です! ということで、今日は10分間で試しに腕を太くしてみましょう! やり方は簡単で、 ①力こぶ(…
やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス) AMAZONで購入 巷にはびこる実は効果を下げているやってはいけない筋トレの方法 やってはいけない筋トレ ■毎日筋トレをしてはいけない ・筋…