世界一簡単なスクワットを続けたらいい感じに足に負荷がかかって良いよって話
スクワットは、腹筋や脚のトレーニングに最適なエクササイズの一つです。特に脚のトレーニングには効果的で、筋肉を鍛えるだけでなく、ダイエットにもつながります。 そこで、今回は、スクワットを続けることで、足に負荷がかかって、良 […]
親子で楽しみながらできる腹筋運動を教えて下さい
親子で楽しみながらできる腹筋運動を教えて下さい。 親子で楽しみながら腹筋を鍛えるためには、以下のような運動があります。 これらは一例であり、親子で楽しめる運動はさまざまです。 関連投稿: 最短で腹筋を割る！たった20分の […]
3歳児の腹筋を鍛える方法を教えて
3歳児の腹筋を鍛える方法を教えて 幼児のために使える筋トレ 両親とも一緒にやれるものもあるので楽しくやろう。 幼児が普段の生活で腹筋を鍛えるためのいくつかの方法を紹介します。 ただし、幼児の体はまだ成長しているため、過度 […]
なかやまきんに君、世界一簡単な絶対に筋肉に効果のある筋トレ
【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。 – YouTube https://www.youtube.com/watch?v=n5Sl3zSvIUQ 1 […]
たった５ヶ月の家での筋トレで劇的変化したトレーニング方法
こちらのツイートが話題になっていました。 たった５ヶ月でこんなからだになれたらいいよね。羨ましい！ どんなトレーニング方法だったのかをユーチューブで紹介している。 行っていたのはバーピーートレーニング バーピートレーニン […]
全部できるか？お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種類28分
全部できるか？お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種類28分の動画です。 一種類１分づつ色んな種類のスクワットを紹介しています。 ぼくは、正月ということで恒例の正月太りです。 さて、何種目目までできるか挑戦してみようかな […]
長友佑都のヨガレッスン動画の一部がYouTubeに公開されているぞ！！
長友佑都のヨガ友という書籍の付録についてくるDVD動画を期間限定で無料公開されている。 これいいなー。長友選手がヨガを教えることでとってもありがたい気持ちになるね。 精神力を高めたり、自分の体の能力を発揮させるためには、 […]
EMS運動で本当に痩せるのか？1ヶ月実験
EMS運動の器具スレンダートーンコネクトを手に入れた。 1ヶ月間だけのデータを記録してみようと思う。現在、83.8kg 糖質制限を緩めたらまた戻って来たぞ！ まずは二週間で4キロ痩せるぞ。 あと前回の糖質制限でわかったこ […]