【医学的にも効果あり】たった3分で肩こり・猫背・脳までリフレッシュする「最強ストレッチ」
「最近、肩がこる」「猫背がひどくて姿勢が気になる」「集中できない」──そんな人に向けた、たった3分で“体と脳を同時にリセット”する最強ストレッチを紹介します。 しかもこの方法、医学的根拠あり。目の動きまで取り入れることで […]
集中力を高めるのに役立つ呼吸法
集中力を高めるために役立つ呼吸法がいくつかあります。 4-7-8呼吸法 この呼吸法は、リラックスして集中力を高めるのに役立ちます。やり方は次のとおりです。 4-7-8呼吸法は、リラックスやストレス緩和に役立つ呼吸テクニッ […]
肩こりや眼精疲労をストレッチで改善、デスクワークの方向け
肩こりを引き起こす原因とは？ 肩こりを改善するストレッチ方法 眼精疲労を改善する方法 仕事中にできる肩こり対策 今日から始められる肩こり予防法 肩こりはデスクワークをする人に多く見られる悩みの一つです。本記事では、肩こり […]
ライザップが紹介する座ったまま４分でできる肩こりに効くストレッチ
在宅勤務で肩こりがひどいのでストレッチを探していた 最近、在宅勤務が続いていて肩こりがひどい。。 どうにか、解決させたいのでYou Tubeで肩こりストレッチ動画を探しました。 ライザップが紹介する座ったまま４分でできる […]
ぽっこりお腹のひと向けストレッチ
ぽっこりお腹のひと向けストレッチ！！！ これは僕の最大の悩み！ やるっきゃないでしょ！ ぽっこりお腹のひと向けストレッチ ⑴四股立ちになって両手をヒザへ ⑵肩口を出すようにして背中をねじる 腰を落とすと背中が伸びにくいで […]
寝る前にやったら気持ちよかった、座りっぱなしのデスクワーカーにはキツ〜い「大臀筋」ストレッチ
寝る前にやったらめっちゃ気持ちよかったので紹介。 座りっぱなしのデスクワーカーにはキツ〜い「大臀筋」ストレッチ 関連投稿: 【ストレッチ】姿勢の悪いデスクワーカーの首こりの原因はモモ裏のこりが原因だった 女子脚痩せ3分間 […]
【ストレッチ】姿勢の悪いデスクワーカーの首こりの原因はモモ裏のこりが原因だった
なにこれ・・めっちゃきもちいい。首がらくになった。 ２０秒やってみて！ 関連投稿: 寝る前にやったら気持ちよかった、座りっぱなしのデスクワーカーにはキツ〜い「大臀筋」ストレッチ 女子脚痩せ3分間エクササイズ＆ストレッチ […]
【10分】お風呂でながらダイエット！ストレッチで簡単楽やせ！
お風呂って時間がない現代人にとって重要な時間だよね。ストレッチや筋トレするのには良いかもね。お風呂上がり時間が余ることがあるのでこのストレッチをやってダイエットしよっと！ 【10分】お風呂でながらダイエット！ストレ […]