「もっと速く走りたい」そんな要望を叶える筋トレ ランニングタイムがなかなか縮まらなかったり 足の疲労が目立つ人いませんか? 今すぐ脚を鍛えましょう! そのほかダイエットや、バランスの良い身体を作…
やばい肩が上がらない、と言う係長のチャレンジ 会社での昼休みご飯を食べてからなにをしていますか? デスクの椅子を使って四十肩を改善するトレーニング 今日から始めませんか? もしかすれば「係長ステ…
家トレーニングをする時にやたらと休憩時間が長い人のチャレンジ 家でトレーニングするとどうしても休憩時間が長くなりがちです 少し雑誌を読もうとか、誘惑されるものがたくさんあります。 そんな人はいっ…
最近よく体がよろける、転倒しそうになるなと言う人のチャレンジ 「まだそんな年ではないな」と思っているかもしれませんが 簡単に調べられるのなら調べておきたいでしょう? たとえば駅の階段でつまずいて…
男なら一度は憧れる、すさまじい握力を手に入れたい人のチャレンジ グレープフルーツを握り潰して、 生絞りグレープフルーツサワーにしてしまう。 リンゴを握り潰してリンゴジャムにしてしまう。 (ジャム…
プール、海にいって今年の夏は目立ちたいと言う方にオススメ 「今年の夏こそ」と思っていませんか? そんな方にはこのトレーニングがオススメ! これであなたも目立てる事は間違いないでしょう。 そう、「…
年々身体が硬くなりお地蔵化するのではないかと心配な人のチャレンジ そもそもなぜ身体が硬いといけないのか? そのデメリットをあげていくと 血行が悪くなる、腰痛になる、怪我をしやすくなる キリがない…
今回はYouTuberのカズさんとコラボした時に撮った「筋肉をつけて脂肪を落とす方法」を紹介します。 フェーズ1:筋トレ20回×9セット 筋トレは部位ごとに分けて行っ…
腕立ての回数が続かない人からの質問 腕立て伏せは、はやくやってもいいのですか? ゆっくり腕立てをするとなぜかしんどいです 腕立て伏せは、はやくやってもいいです! 腕立て伏せをゆっくりやると負荷が…
会社で椅子に座りながら腹筋と背筋を鍛える方法! このブログでも何度か紹介している筋トレ悩み相談室の高稲達弥さんの動画です。これは、僕がやりたい。。こんな腹筋鍛える方法ないですか?と質問したもので…