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あなたも4週間で開脚前屈出来るようになる?!

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はいこんにちは高稲です!
開脚のeiko先生がテレビに出たらしく人気になっています。
 

大人気!開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart1

大人気!開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart2

 

開脚前屈のポイント

①息を止めない

ストレッチの際に呼吸を止めている人が結構います。吸って吐く呼吸をしっかり行いましょう!

②伸ばして揺らす

筋肉を伸ばした状態から呼吸しながら伸ばすと、さらによく伸びます!

③毎日少しずつ

一気に1時間ストレッチを行うより、毎日10分ずつストレッチした方が効果的!細く長く続けましょう!

以上です!

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