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ポケモンGOダイエットでリバウンド続出するかも!?対処法はこちら!

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はいこんにちは高稲です!

 

ポケモンGOを始めて気づいたことがあります!

体重は落ちるけど、リバウンドの可能性大!

とにかく歩く歩く。自転車を使っても相当しんどい旅です。車だと楽ですがw

 

落ちた体重は筋肉かも?

もしあなたが不健康な生活の上で、さらにポケモンGOで消費カロリーを増やしてしまったらどうなるかわかりますか?

筋肉が分解されてエネルギーとして使われます!

 

「えっ!?減ってた体重全部筋肉が落ちただけで、体脂肪は変わってない!」

歩きすぎて疲労が溜まり、さらに栄養補給を十分に行わなかったとしたら(コンビニ弁当やファーストフードをメインで食べていたり、もしくは何も食べていなかったら)間違いなく筋肉が落ちています。しかも体脂肪はそのままか、むしろ増えているかもしれません。

 

筋肉を減らさずに脂肪を落とすには?

まずポケモンGOの旅に出る前に筋トレします。

そしてホエイプロテインを飲みます。

さらに旅の途中でもしっかり和食定食を食べて栄養補給を行います。

 

長時間歩くことはリバウンドにつながりやすい

歩くから健康に良いはず、と思って始めましたが、そんな生ぬるいものではありませんでした。恐るべしポケモンGO。ただポイントさえ押さえていればかなり体脂肪率を落とすことができそうなので、また僕の体でビフォーアフターを紹介します!

 

ポケモンGOダイエットの質問があればこちらまで

質問をコメント欄に書いておいてもらえれば、運が良ければ答えますのでどうぞ!

 

以上です!

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