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背中筋トレ 自宅でできるトレーニング

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Twitterで友達にこんなことを言われました。
自宅でできる背中マッチョにできるとトレーニング方法ないかな?って

早速、高稲さんに聞いてみた。

過去に撮影された背中(広背筋)に効く動画を3つ紹介してくれました。
これからの季節Tシャツ姿になることも多いと思うので背中の筋肉がしっかりしているといいよね!

自宅でできる背中の筋肉トレーニング

広背筋に効く自重トレーニング #腕立て伏せ #背中 – YouTube

背中痩せの極意!(ダイエット5分間筋トレシリーズ3) 5min Diet Workout Back – YouTube

背中と肩のゴムバンドエクササイズ(ダイエット用5分間筋トレシリーズ8) – YouTube

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