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1分間でウェストがクビれるプランクツイスト、プランクから捻ることで腹筋に効く!

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はいこんにちは高稲です!

皆さん、1日1分だけ筋トレしてみませんか?
本日紹介するのは、プランクにひねりを加えるプランクツイストです。

1分でも30日続けるとウエストクビレるプランクツイスト

 

プランクが腹筋に効く

一見、ただ板のように体を支えているだけなんですが、これが腹筋にかなり効きます!

 

プランクを捻るとさらに横腹にも効く

プランクを左右に捻るという発想はなかなか出てきません。がこれが抜群に横腹に効きます!

 

スクワットツイストと合わせて30日間チャレンジしてみて!

 

以上です!

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