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ダイエットにピッタリ♡糖質ゼロメンチャンプルーのレシピ!

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ダイエットにピッタリ♡糖質ゼロメンチャンプルーのレシピ!

材料

・ニラ 1束
・ツナ缶 1つ
・糖質0g麺 1袋
・人参 1/2本
・ごま油
・醤油 小さじ1/2
・ほんだし 小さじ 1
・塩 胡椒 少々

作り方

1.糖質0g麺をよーーーく水切りし、ツナ缶の中身をオイルごと和えておく。
※ポイント
・水をよく切ることで、べちゃべちゃになるのを防ぎます。
・ツナ缶をオイルごと混ぜることで、麺同士がくっつかなくなり、旨味も増します!
2.ニラはちょうど良い長さ、人参は拍子切りにしておく。
3.ごま油をフライパンに熱し、人参→糖質0g麺の順番に炒める。
4.人参がしんなりし、糖質0g麺の水分が飛んだら、ほんだし、醤油を入れて炒める。
5.ニラを入れ、オイルが全体に馴染んだら、塩・胡椒で味を調えてできあがり!

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