はいこんにちは高稲です！
僕は脂肪を落とすための筋トレを1日10分間行っています。
量より質！10分間で腕の脂肪を落とす方法！
ダンベルアームカールとダンベルフレンチプレスで腕の脂肪を落とし筋肉をつける #ダイエット #ボディメイク
ジムで1時間以上トレーニングしてない？
1時間もトレーニングしてはいけません。人間の集中力は1時間も持ちません。僕の場合は20分ぐらいが限界かな。それを超えると効果も効率も落ち、ダラダラ無駄に時間だけ過ごすことになり、かけた時間の割には成果が出ず、ジムを退会する。こんな人をたくさん見てきました。
試しに10分間集中して一切妥協せずに1回1回を大事に筋トレしてみて！
10分長い！こんなに持たない！と思うはずです。今までしていた1時間のトレーニングは一体何だったのかと思うはずです。下記はフルワークアウトシリーズ動画。
Playlist: フルワークアウト #レッスン #パーソナルトレーニング
多分5分でも長い
こちらは5分間のダイエット筋トレシリーズ。5分も長いと思うはず。
Playlist: ダイエット5分間筋トレシリーズ #ダイエット #筋トレ
どうしても持たない人はまず1分から。
ほとんどの人がここからスタートすべきでしょう。
Playlist: [1 min]⏰Short workout⏰
この機会にあなたのトレーニングを見直してみて
1回、1分、1セットを大事にすると、時間はそんなに必要ないはず。
以上です！
