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太もも細っそり美脚筋トレ!夏までにビキニボディを手に入れる方法

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はいこんにちは高稲です!

先日オーストリアに撮影に行った時に、ランタスティックのランデンさんに自宅で出来るビキニボディワークアウトを教えてもらいました!

 

ビキニボディワークアウト

 

汗をかかずに居間で軽に出来る

最後のメニュー以外は寝てるか四つん這いかですので省スペースで出来ます。最後のメニューも横に2歩移動できたらOKなので問題なし!

 

短時間で簡単なので毎日出来る

ガッツリ系のワークアウトではありません。汗をかくことなく終了できます。毎日コツコツやるにはもってこいです!

 

もう少し強度が高いのはこちら

 

以上です!

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