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男らしい胸板を作るベンチプレスのやり方

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はいこんにちは高稲です!

夏目前ということでTシャツの似合う大胸筋の作り方を紹介します!

 

大胸筋を鍛えるならベンチプレスが効果的!

胸板を分厚くするのに効果的なのはベンチプレスです!腕立て伏せの10倍効果的です!

 

ベンチプレス+ダンベルフライで最強の大胸筋が手に入る!

ベンチプレスとセットで行うならダンベルフライがオススメ!

 

バーベルやダンベルがない人のための鍛え方

自宅に筋トレグッズがない人やジムに通っていない人は、腕立て伏せの強度を上げて行ってください!

 

以上です!

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