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エコノミー症候群対策ストレッチ!座って出来る上半身・下半身のストレッチ

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はいこんにちは高稲です!

視聴者の方から熊本・大分の避難生活をおくる方向けにエコノミー症候群対策ストレッチをYouTubeにアップして欲しいというメールを頂きましたので、早速動画にしました。

 

避難生活時に行って欲しい座って行える上半身下半身のストレッチです。手首足首を動かしたり、体を揉みほぐしたりするのも良いですが、それ以外にも骨盤周りや背中をストレッチさせることも大切です。

 

またトレーナーや治療家の皆様は有効なストレッチをYouTubeにアップしてください。

分かりやすい動画を再生リストにまとめます。

 

以上です!

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エコノミー症候群対策ストレッチ!座って出来る上半身・下半身のストレッチ

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