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今年溜まった脂肪を大掃除!1分間最強筋トレ7選!

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今年も脂肪溜まっちゃいましたね〜(笑)
今年の脂肪は今年のうちに落としましょう!
短い時間でできるトレーニング方法と脂肪の代謝を促すための心肺機能を高めるトレーニングをまとめました。

まずはウォーキングからスタート!

次はもう少し心拍数を上げます!

代謝を上げるスクワット!

続いて体幹トレーニング!

気になるお腹!

そして二の腕!

仕上げにハードな有酸素運動!


どうでしたか?たった7分で全身鍛える事ができます!
体を引き締めて、良い年を迎えましょう!

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