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たった11分で胸と背中を鍛えられる!

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筋肉痛確定!11分間で胸と背中をオールアウト!

「runtastic pushups (ランタスティック プッシュアップ)」というアプリを使って、腕立て伏せとタオルローイングを交互に行い、たったの11分間という短時間で効率的に胸と背中を鍛えています。

これができたら、あなたはかなりの筋トレマニアかも?

 

この動画を見た視聴者の声

たった11分で胸と背中を鍛えられる!

ヤバイ頭の血管切れそう、 腕立ては出来ないので
膝ついてやりました 明日の筋肉痛に期待😳

たった11分で胸と背中を鍛えられる!

見てるだけでこっちも筋肉つきそう!w

たった11分で胸と背中を鍛えられる!

俺は2時間近く結構な運動してやっとこれぐらいの汗の掻き方だわ。
これやったら時間がかなりできて他の事に使えるな。
1日のトレーニング時間教えて!

たった11分で胸と背中を鍛えられる!

11分間あればここまでおいこめるんですね!
にしてもすごい運動量と筋力ですねぇ( ゜o゜)

たった11分で胸と背中を鍛えられる!

これ、予想以上にキツいぞw でも、
筋肉痛になるとうれしいからやりまくろうw

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